>> Kultur Nöje >> Art >> Konst hallar

Hur du tränar för en Duathlon

En duathlon är en atletisk händelse som består av två olika verksamheter , löpning och cykling . I en duathlon börjar friidrottare med löpning , sedan cyklar , och avslutas med en annan kör . Avstånden varierar kraftigt , så det finns duathlons som är bra för de flesta idrottare . Instruktioner
1

Köp den nödvändiga utrustningen . Löparskor som riktigt passar är en nödvändighet . Gå till en rinnande butik för att få en ordentlig passning . Dessutom behövs en cykel som är korrekt dimensionerad . Bike butiker ger inredning till en relativt låg kostnad , och även erbjuda det gratis om cykeln köps där. Köpa 2

Träna ett träningsschema . Sprid pass ut ganska jämnt. Blanda dem upp för att inte bli uttråkad. Utnyttja den bästa delen av multisport utbildning, förmåga att utöva olika sporter .
3

Öva övergångarna . Det finns två övergångar i en Duathlon , springa till cykel och sedan cykla för att köra . Öva båda , eftersom de båda har olika hinder . Tänk på att hjälmen måste vara på och fästs från det att cykeln flyttas utanför rack tills den är tillbaka på det ordentligt .
4

Anmäl dig till ett lopp . Hitta en ras som är rätt avstånd för din träning förmågor .
5

Visa upp tidigt på tävlingsdagen . Detta hjälper speciellt om rack siffrorna inte tilldelas för cyklar , eftersom varje öppen plats kan användas . De tidigaste deltagarna få de bästa rack fläckar i den här situationen . Få en känsla för kursen . Värm upp på kursen för att bekanta sig med den. Addera

Konst hallar

Relaterade kategorier